元気情報！

◎まとまった空腹の時間を作ると、まず、内臓の働きがよくなります！★1日3食とったり、食べ過ぎていると、前に食べた物を消化している間に次の食べ物が体内に入ってくるため、内臓は休むことなく働き続け、疲れてしまう！★胃や腸、肝臓などの働...

自律神経失調症として現れる症状はいろいろあります。身体に現れる症状としては、頭痛、耳鳴り、息切れ、手足のしびれ、胃の不快感、下痢、便秘、肩こり、筋肉痛、生理不順、神経性頻尿など。精神症状としては、不眠、イライラ、焦燥感（いてもたっ...

★内臓を休め、脂肪を燃やし、血行が改善され、オートファジーにより、細胞が蘇る！★それによって、体がリセットされ、心身ともに若々しく、健康になる！ 睡眠時間と、起きていて、「物を食べない時間」の合計が、連続10時間以上になると...

毎年3月～5月に乳幼児を中心に胃腸炎の流行があります。この多くがロタウイルスです。ロタウイルスはすべての子供が5歳までに感染すると言われています。感染を重ねるうちに症状が出にくくなり、大人になると激しい症状が出ることはほとんどあり...

●野生動物は何も食べず自ら癒す　野生の動物たちも病気になったり、ケガをしたりする。そのとき、彼らは何も食べずに、巣穴のなかに身を横たえ、静かに回復を待つ。　野生動物の本能によって、それが病気をケガを治す最善の方法と知っている！　“...

1.暖房によるドライアイ 寒い冬に欠かせないものといえば、暖房！しかし、暖房は部屋を乾燥させドライアイを誘発します。目を刺激から守る涙が不足して、表面に無数の傷がついてしまうのです。「暖房を利用するときは必ず一緒に加湿器も使...

関節痛について痛みを起こす大きな原因は血行不良です。寒さを感じると、体温を逃さないようにと手足や体表などの血管（末梢血管）が収縮します。すると、周辺の筋肉が血液不足（酸素不足）になり硬くなってしまうため。腰、膝、肩などよく動かす部...

新しく元気なミトコンドリアが細胞内にたくさんあればあるほど、たくさんエネルギーを得られ、人は若々しく、健康でいられるが、オートファジーによって、ミトコンドリアも生まれ変わる！オートファジーとは、古くなった細胞を、内側から新しく生ま...

　私たちの身のまわりには、食品から腸内細菌まで平和的に共存する安全なものや、病原細菌や病原性ウイルス、ガン細胞などのように危険なものがいます。免疫系とは、この安全で必要なものは排除せずに、体にダメージを与える危険なものだけと戦って...

最後にものを食べて10時間ほどたつと、肝臓に蓄えられた糖がなくなって脂肪が分解され、エネルギーとして使われるようになります！ ○　16時間以上たつと、今度は体の中で「オートファジー」が機能し始める！