知っておきたい「冷え症」

「手足が冷えて辛い」など、冷えのお悩みを持つ方は多いもの。「冷えは万病のもと」とも言われるように、放っておくと便秘や不眠などの体調不良・生活の質の低下を招き、免疫力低下にもつながります。東洋医学では冷え症は治療の対象です。

下半身が冷える「下半身型」

特徴

下半身だけ冷たくなる、最も多いタイプ。男女問わずデスクワークなどで座っている時間が長い人がなりやすい。顔や頭がほてる「冷えのぼせ」することもある。

原因

姿勢の悪さや長時間の座りっぱなしにより、下半身の血流が圧迫されて血行不順になり、筋肉も凝り固まって熱が上半身に伝わらず、冷えが生じる。

手足が冷える「四肢末端型」

特徴

手先や足先が氷のように冷たいタイプ。ただ手足を温めるだけではなかなか改善しない。過度のダイエット中ややせ型の人がなりやすく、肩こりや頭痛もよく起こる。

原因

栄養不足などによって熱量が低下すると、体温を維持しようと熱を逃さないように手足の血管が強く収縮するので、手足への血流が滞って冷えが生じる。

内臓だけが冷える「内臓型」

特徴

身体の表面は温かいのに、身体の中が冷えるタイプ。本人が自覚していないことも多い。アレルギー体質や太り気味の人、汗をかきやすい人などがなりやすい。

原因

ストレスや睡眠不足・不規則な生活などによって自律神経の乱れが起こり、身体深部から熱が過剰に逃げてしまうため体温が低下し、お腹の深部に冷えが生じる。

身体全体が冷える「全身型」

特徴

身体の外も中も冷えてしまうタイプ。女性や高齢者の他、生活習慣が悪化している人がなりやすく、「平熱36℃℃以下」と体温が常に低いことが特徴。

原因

ストレスなどによる基礎代謝の低下や自律神経・ホルモンの乱れ・慢性的な疲労など、様々な原因があり、「甲状腺機能低下症」などの病気が原因の場合もある。